Mùa hè – thời điểm nhiệt độ tăng cao, cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm và các vấn đề như mất ngủ, nóng trong, nổi mụn, biếng ăn… xuất hiện thường xuyên hơn. Đây cũng là giai đoạn cơ thể cần được chăm sóc đặc biệt để duy trì sự cân bằng và phục hồi thể trạng sau những ngày dài nắng nóng. Trong số các giải pháp tự nhiên được nhiều người tin dùng hiện nay, đông trùng hạ thảo nổi bật như một loại “siêu thực phẩm” vừa bồi bổ cơ thể vừa thanh nhiệt, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện trong mùa hè oi bức.
1. Vì sao nên dùng đông trùng hạ thảo vào mùa hè?
Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu quý hiếm, giàu dưỡng chất và có khả năng điều hòa cơ thể, tăng sức đề kháng, hỗ trợ chức năng hô hấp và thận – những cơ quan dễ bị ảnh hưởng trong mùa nóng. Trái với quan niệm sai lầm rằng đông trùng chỉ thích hợp dùng mùa đông, nhiều nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng sử dụng đông trùng hạ thảo đúng liều lượng vào mùa hè giúp cơ thể:
-
Thanh nhiệt – giải độc: Đông trùng hạ thảo giúp làm mát gan, ổn định chức năng tiêu hóa, hỗ trợ thải độc, giảm mụn nhọt và nóng trong.
-
Tăng cường miễn dịch: Tăng sức đề kháng tự nhiên, giúp phòng tránh cảm cúm, viêm họng hay các bệnh đường hô hấp – vốn dễ gặp do chênh lệch nhiệt độ từ máy lạnh.
-
Giảm căng thẳng – ngủ ngon: Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng dễ gây mất ngủ. Đông trùng có tác dụng an thần nhẹ, giúp giấc ngủ sâu hơn và cải thiện tâm trạng.
-
Bồi bổ cơ thể không gây nóng: Khác với nhiều vị thuốc bổ, đông trùng hạ thảo có tính ôn hoà, không gây nhiệt mà còn giúp cơ thể cân bằng, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
2. Những cách sử dụng đông trùng hạ thảo phù hợp cho mùa hè
Vào mùa hè, điều quan trọng là chế biến đông trùng hạ thảo đúng cách, nhẹ nhàng và mát lành. Dưới đây là một số cách dùng phổ biến:
-
Trà đông trùng hạ thảo: Pha cùng kỷ tử, cam thảo hoặc hoa cúc để tăng hiệu quả thanh nhiệt, giúp tinh thần thư giãn và làm đẹp da.
-
Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong: Vị ngọt dịu, dễ dùng, tốt cho hệ miễn dịch và cổ họng – nhất là với người làm việc trong môi trường máy lạnh thường xuyên.
-
Cháo hoặc súp đông trùng hạ thảo: Dễ tiêu, bổ dưỡng và phù hợp với người lớn tuổi, trẻ nhỏ, người mới ốm dậy. Có thể kết hợp với nấm tuyết, hạt sen hoặc hải sản.
-
Đông trùng hạ thảo ngâm nước mát: Một số người sử dụng đông trùng tươi hãm với nước dừa hoặc nước sâm nhẹ, tạo thành thức uống bổ dưỡng giải nhiệt.
-
Viên nang đông trùng hạ thảo: Tiện lợi cho người bận rộn, dễ mang theo và sử dụng hàng ngày để duy trì sức khỏe ổn định.
3. Đối tượng nên dùng đông trùng hạ thảo trong mùa hè
-
Người cao tuổi: Cơ thể yếu, dễ mất nước, dễ nhiễm bệnh do thay đổi thời tiết. Đông trùng hạ thảo giúp bồi bổ khí huyết, nâng cao sức đề kháng.
-
Người lao động trí óc, làm việc văn phòng: Giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, phòng các bệnh do ngồi lâu trong môi trường điều hòa.
-
Người có cơ địa nóng trong, dễ nổi mụn: Đông trùng hạ thảo giúp làm mát cơ thể từ bên trong, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.
-
Trẻ em và người mới ốm dậy: Giúp phục hồi nhanh, ăn ngon miệng, cải thiện hệ tiêu hoá và tăng sức đề kháng.
4. Lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo mùa hè
-
Không nên dùng quá liều: Mỗi ngày nên dùng từ 1–2 gram đông trùng hạ thảo tươi hoặc tương đương với sản phẩm chiết xuất.
-
Chế biến nhẹ nhàng: Tránh nấu ở nhiệt độ quá cao hoặc quá lâu khiến hoạt chất quý bị hao hụt.
-
Nên kết hợp với chế độ ăn mát, uống đủ nước và ngủ đủ giấc để đạt hiệu quả tối ưu.
-
Chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có kiểm định chất lượng, tránh mua hàng trôi nổi trên thị trường.
Trong những ngày hè oi ả, việc chăm sóc sức khỏe từ bên trong là yếu tố then chốt giúp cơ thể thích nghi tốt với thời tiết và duy trì năng lượng tích cực. Đông trùng hạ thảo không chỉ là dược liệu quý, mà còn là lựa chọn thông minh cho lối sống hiện đại – nơi con người đề cao sự cân bằng, phục hồi tự nhiên và chăm sóc toàn diện.