THÔNG TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Cá là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và lành mạnh bậc nhất trong tất cả loại thực phẩm. Chúng cung cấp nhiều Acid béo Omega-3, đa dạng vitamin và khoáng chất như: Vitamin D, vitamin B2, sắt, kẽm, iot, magie, kali,…Tuy có rất nhiều loại cá khác nhau trên thị trường nhưng chúng chủ yếu được phân thành 2 loại gồm cá nước ngọt (cá sông) và cá nước mặn (cá biển), do có sự khác nhau về môi trường sống đồng nghĩa với việc có sự khác biệt về một vài đặc điểm giữa hai loại. Vậy thì ăn loại nào sẽ tốt hơn?

Tiết lộ với báo chí, Ngọc Trinh 33 tuổi nhưng có 1 vóc dáng và làn da nuột nà và sự trẻ đẹp khó cưỡng với làn da trắn đẹp "búng ra sữa" của cô là nhờ cô chăm chỉ luyện tập và sử dụng các dinh dưỡng hàng ngày như sau.

Khi đi siêu thị hay chợ để mua sắm các sản phẩm chế biến hay đóng gói sẵn bạn có tìm hiểu và đọc các chỉ số nhãn hiệu để lựa chọn thực phẩm lành mạnh và phù hợp? Làm sao để đọc nhãn hiểu thực phẩm hiệu quả như một chuyên gia.

Ngày nay, vi chất dinh dưỡng được coi là “nạn đói tiềm ẩn" đối với sức khỏe, gây ra nhiều vấn đề và có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng đặc biệt là có thể dẫn đến tử vong, cho nên việc phát hiện kịp thời và bổ sung chúng một cách thích hợp là điều vô cùng quan trọng.

Có nhiều phương pháp Nhịn ăn gián đoạn, tuỳ vào mục đích, sở thích, thói quen ăn uống và đặc thù công việc mà mỗi người sẽ có những lựa chọn phương pháp thực hành Nhịn ăn gián đoạn phù hợp nhất với bản thân.

Thời điểm này là thời gian giao mùa rất dễ gây cảm cúm và mệt mỏi. Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch là biện pháp hữu hiệu nhất để phòng chống. Thiên nhiên có rất nhiều các sản phẩm giúp cơ thể phòng chống cúm và tăng đề kháng cho cơ thể.

Chúng ta phải hiểu rằng việc tiêu thụ một số lượng nhất định các thực phẩm tạo axit không gây hại cho cơ thể. Quy tắc 75/25 sẽ giúp chế độ ăn uống của bạn cân bằng hơn bằng cách mỗi bữa ăn ăn 75% thực phẩm tạo kiềm và 25% thực phẩm tạo axit.

Chiều cao khi trưởng thành là kết quả của sự kết hợp giữa các yếu tố di truyền và môi trường, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Khả năng di truyền của chiều cao được báo cáo là nằm trong khoảng từ 60% đến 95%. Mặc dù chiều cao chủ yếu do di truyền quyết định nhưng chúng ta vẫn có thể thay đổi và tối ưu hóa tiềm năng phát triển chiều cao bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Bạn có tin rằng tháp dinh dưỡng chính là kho tàng để chúng ta có thể hiểu rõ về dinh dưỡng và sức khỏe? Vì sao Nhật Bản là quốc gia có tỉ lệ dân số có tuổi thọ cao nhất thế giới? Tại sao các quốc gia như Nhật Bản, Úc, và nhiều nước khác lại đặt mục tiêu đảm bảo người dân có một lối sống lành mạnh thông qua những tháp dinh dưỡng đầy ý nghĩa này? Chúng ta hãy cùng nhau học dinh dưỡng qua tìm hiểu tháp thức ăn của một số quốc gia trên thế giới nhé.

Sáng bạn thường ăn gì? Ẩm thực Việt Nam đa dạng và phong phú và xuất thuân từ nền nông nghiệp lúa nước, lấy ngũ cốc và lúa gạo là thức ăn chính nên thường bữa sáng thường là xôi, bánh mỳ, phở nước, bún miến phở, bánh giò.... thường thì các món đó dư thừa tinh bột hoặc chứa năng lượng rất cao, không cân đối dinh dưỡng và đặc biệt với người giảm cân thì phải tìm hiểu kỹ về điều này.

Sử dụng thực phẩm mốc, hỏng một phần: Hầu như ai cũng biết việc sử dụng thực phẩm mốc, hỏng là không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn có thói quen tiết kiệm và không vứt đi toàn bộ thực phẩm khi nhận thấy dấu hiệu hư hỏng. Điều này dẫn đến việc tiếp tục sử dụng thực phẩm đã hỏng, chứa lượng lớn aflatoxin - một loại độc tố vi nấm có thể gây ung thư gan nếu thường xuyên tiếp xúc.

“Bạn là những gì phản chiếu bạn ăn” . Dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ cũng như vẻ bề ngoài, chất lượng cuộc sống của chúng ta. Cơ thể chúng ta muốn trẻ hoá, đi ngược lại với quy luật của tuổi tác chúng ta phải thay đổi lối sống. Khi chúng ta lão hóa, thực phẩm mà chúng ta ăn có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, vẻ ngoài, chất lượng cuộc sống và nguy cơ mắc bệnh.

Bánh mỳ - món ăn truyền thống và món ăn không thể thiếu của người dân Việt Nam. Nhưng ăn bánh mỳ mỗi ngày thì có lợi hay hại hãy cùng Vietcordy phân tích ở bài viết dưới nhé. Có 1 câu nói “ Bánh mỳ càng trắng, ăn càng chết sớm” nói đến việc Lúa mì tinh chế nói riêng và ngũ cốc tinh chế nói chung được sản xuất bằng cách xử lý ngũ cốc nguyên hạt tự nhiên (wholegrain) làm cho một số hoặc hầu hết các chất dinh dưỡng bị mất. Hầu như tất cả các sản phẩm ngũ cốc đã được tinh chế bằng cách này hay cách khác. Gạo trắng, bột mì trắng đa dụng, bột bắp, bột ngũ cốc vào mỗi buổi sáng là các ví dụ về các sản phẩm ngũ cốc tinh chế.

Lời kết của bộ sách “Nhân tố Enzyme” bác sĩ Hiromi Shinya nhắn gửi chính là: Bạn là bác sĩ tốt nhất của chính mình. Nếu cảm thấy đang cố sức thì bạn nên ráng nghỉ ngơi, trân trọng cơ thể của chính mình. Thân thể là kết quả của cuộc đời đã qua, cách sống, thái độ sống đều thể hiện trên thân thể. Và sau khi đã chú ý đến thân thể, bạn hãy nghe theo “kịch bản của sự sống” và thường xuyên cảm nhận những niềm hạnh phúc trong cuộc đời này. Cho dù có những lúc bạn phải làm việc quá sức thì enzyme diệu kỳ cũng sẽ giúp đỡ bạn.

Bệnh thấp khớp có cần kiêng ăn thực phẩm gì hay ăn gì để hỗ trợ giúp đỡ đau. Người mắc bệnh thấp khớp nên ăn các thực phẩm có đặc tính kháng viêm giảm đau tự nhiên như bông cải xanh, cá béo giàu omeg3, đông trùng hạ thảo…. gừng, tỏi… Bên cạnh đó cần chú ý kiêng ăn hoặc loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm dưới đây ra khỏi thực đơn.c đơn sẽ giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu của bệnh thấp khớp và đẩy nhanh hiệu quả điều trị.

Ngày nay bệnh viêm khớp trẻ hoá hơn rất nhiều. Viêm khớp đang xuất hiện ngày càng nhiều ở cả những người trẻ. Không phát hiện sớm để chữa trị kịp thời bệnh sẽ kéo dài, có thể dẫn đến những biến chứng và tác hại nguy hiểm.

Những thực phẩm, thức uống giúp 1 người khoẻ - 2 người vui. “Thăng hoa” trong tình yêu là điều mà bất kể người đàn ông nào cũng để làm gì kéo dài cuộc yêu thì ai cũng muốn tìm hiểu. Đặc biệt, muốn kéo dài quan hệ các cuộc yêu đơn giản nhất là bổ sung các loại thức uống và thực phẩm lành mạnh. Wine&Life gửi tới bạn một số gợi ý từ các bác sĩ và chuyên gia sức khoẻ nhé. Nên ăn uống gì trước khi quan hệ để kéo dài “cuộc yêu”?

Bệnh thiếu máu não có thể phòng ngừa hoàn toàn bằng lối sống khoa học, lành mạnh với 1 dinh dưỡng cân bằng và hợp lý. Ăn ngủ điều độ và tránh các thói quen xấu như sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Ngoài ra có rất nhiều thảo dược quý hỗ trợ phòng ngừa và điều trị.

Thiếu máu não là căn bệnh tưởng như đơn giản và theo thống kê tại Việt Nam, tỉ lệ những người được chuẩn đoán bị thiếu mãu não tại Việt Nam lên đến 80%. Và đây là 1 bệnh lý cần được quan tâm vì nó không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh mà dẫn đến hiệu quả nghiêm trọng là bệnh đột quỵ và nhiều hệ luỵ khác.

Hiện nay, giảm cân là cụm từ phổ biến và rất nhiều người tìm kiếm các phương pháp giảm cân phù hợp cho riêng mình. Nhưng có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau và nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting) là một chế độ ăn chuyển qua lại giữa các khoảng thời gian nhịn ăn (không có thức ăn hoặc giảm rất đáng kể lượng calo) và ăn không hạn chế. Phương pháp này thúc tiến thay đổi thành phần cơ thể (body composition, tỷ lệ phần trăm mỡ, xương, cơ và nước trong cơ thể con người) thông qua giảm mỡ và cân nặng, đồng thời tăng các chỉ số sức khỏe liên quan đến bệnh như huyết áp và nồng độ cholesterol.