Ngày nay, nhiều người đã chọn phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc đông y. Vì tính an toàn, hiệu quả cao mà không có tác dụng phụ. Càng lớn tuổi giấc ngủ càng trở nên quan trọng, vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Nếu để tình trạng kéo dài sẽ làm cho tinh thần bất an, cơ thể suy nhược và luôn trong trạng thái mệt mỏi. Vậy phải làm thế nào để giảm tình trạng mất ngủ ở người lớn tuổi? Hãy cùng tìm hiểu các bài thuốc đông y chữa mất ngủ dưới đây nhé.
Tại sao, chọn chữa bệnh mất ngủ bằng đông y?
Trong Đông y, khi điều trị mất ngủ thường sẽ tìm ra căn nguyên chính gây ra bệnh rồi mới chữa trị. Những bài thuốc dân gian trị mất ngủ thường sẽ kích thích lưu thông khí huyết, ổn định tâm thần và chất lượng giấc ngủ cũng sẽ nâng cao đáng kể. Ngoài ra, trong Đông y còn có các liệu pháp điều trị bổ trợ như xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt chữa mất ngủ, ngâm chân để tăng hiệu quả chữa bệnh.
Điểm cộng của các phương pháp bổ trợ là giúp cải thiện triệu chứng bệnh nhanh chóng và tăng cường thể trạng cho người bệnh. Nhờ những ưu điểm nêu trên, chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc đông y được nhiều người tin tưởng và áp dụng rộng rãi hiện nay.
7 bài thuốc Đông y chữa mất ngủ hiệu quả cao
Bài thuốc 1: Đậu xanh hạt
Hạt đậu xanh trong đông y được xem là vị thuốc có thể cải thiện chứng mất ngủ. Nhờ giàu chất chống oxy hóa, các loại vitamin và khoáng chất như B, C, E, K, sắt, canxi, magie… là nguồn thực phẩm vô cùng ưu tú. Có thể dùng để nấu nước với đường phèn để uống mỗi ngày.
Cách nấu đơn giản, chuẩn bị 150gr đậu xanh nguyên vỏ, rửa sạch rồi cho vào nồi có sẵn 1 lít nước. Nấu cho đậu mềm bỏ đường phèn vào, khi nào xôi lại tầm 5 – 10 phút thì tắt bếp.
Bài thuốc 2: Quy tỳ thang
Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc đông y thì không thể bỏ qua vị thuốc quý này. Uống duy duy trì mỗi ngày để giúp giảm lo âu, căng thẳng, tăng khí huyết, giảm đau đầu và ngủ sâu hơn.
Cách nấu:
-
Đảng sâm, hoàng kì, đương quy, phục linh, táo nhân, long nhãn mỗi vị 10 gram.
-
Viễn chí: 6 gram.
-
Mộc hương, chích thảo, đại táo mỗi vị 3 gram.
-
Gừng tươi 3 lát.
Chia thành 15 thang, mỗi ngày sắc 1 thang, uống liên tục.
Bài thuốc 3: Táo nhân
Chuẩn bị: Táo nhân sao 20gr, Tri mẫu 12gr, Phục linh 12gr, Xuyên khung 8gr, cam thảo 8gr.
Sắc uống hàng ngày, cho vào bình nấu thuốc hoặc đun ấm trên bếp đều được. Bài thuốc này giúp giảm mất ngủ, chóng mặt, ít hồi hộp tim, bớt ra mồ hôi trộm.
Bài thuốc 4: Trị mất ngủ từ đảng sâm
Mỗi thang thuốc gồm 11 vị thuốc chính: Hoàng kỳ, đảng sâm, đương quy, phục linh, long nhãn, táo nhân 10gr, viễn chí 6gr, mộc hương, chích thảo 3gr, 3 quả đại táo và 3 lát gừng tươi.
Mỗi ngày sắc 1 thang với lượng nước vừa đủ dùng trong 1 ngày. Uống hết 15 thang sẽ kết thúc 1 liệu trình.
Đây là bài thuốc Đông Y kết hợp nhiều dược liệu quý và nổi tiếng trong điều trị mất ngủ, điển hình nhất là đảng sâm. Bài thuốc này được các bác sĩ chỉ định cho những người bệnh mất ngủ đi kèm các triệu chứng chán ăn, người mệt mỏi, hay lo âu, hồi hộp, căng thẳng, nữ giới kinh nguyệt không đều, bị rong kinh…
Bài thuốc 5: Phục Linh và xương bồ
Nhắc đến các bài thuốc Đông y trị mất ngủ hiệu quả thì không thể không nhắc đến bài thuốc kết hợp 2 nguyên liệu chính là phục linh và xương bồ. Đây là bài thuốc tập trung điều trị chứng mất ngủ đi kèm với những triệu chứng hoang mang, ngủ hay mê sảng, tỉnh dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi.
Cách thực hiện:
Bài thuốc 6: Châm cứu
Chữa mất ngủ bằng phương pháp châm cứu đã được Đông y sử dụng trong nhiều năm qua. Châm cứu là liệu pháp châm kim vào một số điểm nhất định trên cơ thể, thường được gọi là kinh lạc. Các điểm châm cứu khớp với các nút mạch thần kinh. Áp lực kích thích từ kim sẽ làm cho hệ thống thần kinh của cơ thể hoạt động, từ đó thúc đẩy quá trình chữa bệnh tự nhiên.
Bài thuốc 7: Ngâm chân thảo dược
Ngâm chân trong nước ấm cùng với các vị thảo dược hoặc vài loại hoa, cũng giúp tăng cường lưu thông máu và giãn nở các mạch máu trong cơ thể. Bạn có thể kết hợp thêm xoa bóp cẳng chân và lòng bàn chân để thúc đẩy máu tuần hoàn.
Ngâm chân với nước ấm là cách giúp cơ bắp của bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Với những ai hay làm việc căng thẳng, thì cách ngâm chân này cũng sẽ giúp thư giãn về thể chất và tinh thần.
Trên đây là một số cách chữa mất ngủ bằng đông y bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, theo đông y cũng có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Tốt nhất người bệnh nên thăm khám bác sĩ y học cổ truyền để biết rõ nguyên nhân mất ngủ và dùng đúng bài thuốc sẽ đem lại hiệu quả tối ưu nhất.